INCLINE FLYES: Cara, Pengertian dan Tips
Dalam bidang senam dada, incline fly menonjol sebagai gerakan utama untuk membentuk dada yang bulat dan terpahat. Baik Anda seorang
Read More
Seputar Gym
Memuat berita seputaran gym & kesehatan
GYM
Latihan Punggung dengan Dumbbells, Emangnya bisa? Yuk simak blog ini
Kesehatan dan kebugaran adalah aspek penting dalam kehidupan kita. Salah satu bagian tubuh yang sering diabaikan dalam program latihan adalah
Read More
Latihan Punggung di Rumah: Membentuk Otot Punggung Tanpa Perlengkapan Gym
Bagi banyak orang, membentuk otot punggung adalah bagian penting dari rutinitas kebugaran. Punggung yang kuat tidak hanya membantu meningkatkan postur
Read More
Teknik Menggunakan Smith Machine untuk Latihan Dada yang Aman dan Efektif
Latihan dada adalah bagian penting dari rutinitas kebugaran yang efektif, dan salah satu alat yang sering digunakan untuk mengembangkan otot
Read More
Latihan T-Bar Row: Meningkatkan Kekuatan dan Ukuran Punggung Anda
Dalam dunia kebugaran, pengembangan otot punggung adalah salah satu komponen penting untuk mencapai tubuh yang seimbang dan kuat. Salah satu
Read More
Postur tubuh bagus dengan latihan punggung ini!
Postur tubuh yang baik adalah aspek penting dalam menjaga kesehatan fisik dan kesejahteraan kita. Sayangnya, banyak dari kita yang menghadapi
Read More
Tanda-tanda Overtraining dan Cara Mengatasinya
Aktivitas fisik adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, tetapi seperti segala sesuatu dalam hidup, ada batasnya. Terlalu banyak latihan
Read More
Bench Press: Menguasai Teknik dan Memperkuat Otot Dada
Bench press adalah latihan kekuatan klasik yang menjadi dasar dari banyak rutinitas kebugaran. Terkenal karena kemampuannya dalam menargetkan dan mengembangkan
Read More
LATERAL RAISE: GERAKAN PALING AMPUH UNTUK BAHU BESAR
Bahu, komponen kunci tubuh bagian atas, memainkan peran penting dalam estetika dan kebugaran fungsional. Di antara banyak latihan yang menargetkan
Read More
Plank: Memperkuat Otot Inti dan Punggung Bawah
Papan adalah latihan dasar yang mendapatkan popularitas luar biasa karena efektivitasnya dalam menargetkan otot inti dan meningkatkan kekuatan secara keseluruhan.
Read More