Pull-Up: Memperkuat Otot Punggung dan Lengan
Pull-up adalah latihan beban tubuh yang menantang namun sangat efektif yang menargetkan otot punggung dan lengan, menjadikannya landasan latihan kekuatan
Read More
Seputar Gym
Memuat berita seputaran gym & kesehatan
GYM
LATIHAN OTOT LENGAN UNTUK WANITA: BEGINI CARANYA
Memperkuat otot lengan tidak hanya penting untuk tugas fungsional tetapi juga berkontribusi terhadap kebugaran dan kepercayaan diri secara keseluruhan. Bagi
Read More
DEADLIFT YANG EFEKTIF, BEGINI CARANYA
Deadlift adalah latihan gabungan kuat yang melibatkan banyak kelompok otot, menjadikannya gerakan mendasar dalam latihan kekuatan. Jika dilakukan dengan bentuk
Read More
SQUAT: TEKNIK YANG BENAR & MANFAATNYA
Squat adalah latihan dasar dan gabungan yang menargetkan banyak kelompok otot, menjadikannya landasan dari setiap rutinitas latihan yang efektif. Jika
Read More
UPPER BODY WORKOUT: TIPS & GERAKAN-GERAKANNYA
Tubuh bagian atas yang kuat dan terdefinisi dengan baik tidak hanya meningkatkan penampilan fisik Anda tetapi juga memainkan peran penting
Read More
KALISTENIK : PENGENALAN, CARA MEMULAI & MANFAAT
Kalistenik, sering disebut sebagai “gymnastics of the streets,” adalah metode latihan yang mengandalkan berat badan sendiri untuk membangun otot, meningkatkan
Read More
PENGARUH RENANG TERHADAP FITNESS
Berenang bukan hanya cara menyegarkan untuk mengatasi panas; ini juga merupakan latihan seluruh tubuh yang sangat efektif yang menawarkan banyak
Read More
LATIHAN CORE: MANFAAT & CARA MELATIHNYA
Core yang kuat tidak hanya penting untuk mencapai bagian tengah tubuh yang kencang tetapi juga memainkan peran penting dalam menjaga
Read More
CARA MEMBAKAR LEMAK DENGAN LATIHAN KARDIO
Dalam hal menghilangkan kelebihan lemak tubuh, latihan kardio adalah alat yang ampuh dalam gudang kebugaran Anda. Memasukkan latihan kardio intensitas
Read More
TIPS MEMBANGUN MASA OTOT SECARA EFEKTIF
Membangun massa otot bukan hanya tentang mengangkat beban berat; ini adalah perjalanan komprehensif yang membutuhkan dedikasi, strategi, dan pendekatan holistik.
Read More