PERSONAL TRAINER
 |
| sumber : https://unsplash.com/@jonathanborba |
Ketika kita bersekolah dan mengalami kesulitan dalam mengerjakan mata pelajaran tertentu, kita pasti membutuhkan seorang guru untuk mencari solusinya. Tapi siapa yang kita butuhkan jika kita menginginkan kebugaran? Pelatih pribadi.
Ya, seorang personal trainer adalah orang penting yang membantu kita memandu latihan kita agar berjalan dengan baik dan mencapai hasil yang maksimal. Namun langkah apa saja yang perlu dilakukan sebelum Anda bisa menikmati jasa personal trainer yang mumpuni?
Apa yang perlu Anda ketahui sebelum menggunakan jasa pelatih pribadi
Setelah mengetahui mengapa para pecinta fitnes khususnya pemula menggunakan jasa personal trainer, muncul pertanyaan selanjutnya: bagaimana cara memilih personal trainer yang tepat.
Hampir setiap gym memiliki program latihan pribadi yang didukung oleh pelatih pribadi bersertifikat. Aset yang cerdas dan berpengalaman adalah aset yang harus dipertimbangkan oleh para fitness enthusiast sebelum menggunakan layanan mereka.
1. Membantu melakukannya dengan teknik yang tepat
Salah satu manfaat utama menggunakan layanan Pelatih Pribadi Bersertifikat (CPT) adalah mereka dapat memberi Anda informasi, mengajari Anda teknik yang tepat, dan berfungsi seperti latihan yang Anda lakukan. Ini sangat penting untuk gerakan seperti deadlift Olimpiade dan latihan gabungan seperti squat dan deadlift.
Pelatih pribadi sangat membantu, terutama bagi mereka yang baru memulai. Mengetahui teknik gerakan yang tepat akan membantu kita terhindar dari cedera dan mencapai hasil latihan yang maksimal.
2. Rencanakan program yang cocok untuk Anda
Pelatih pribadi yang berpengalaman dan bersertifikat harus terbiasa dengan periodisasi dan program pelatihan. Ini penting untuk meningkatkan pelatihan pengguna untuk pelatih pribadi.
Jika kita berlatih dengan sempurna dan tanpa program yang tepat, kita tidak akan mencapai hasil yang maksimal atau bahkan cenderung mandek dan resiko cedera lebih tinggi.
3. Berikan Saran Nutrisi
Dalam banyak kasus, pelatih bukanlah ahli diet bersertifikat dan tidak dapat memberi kami makanan yang tepat secara legal. Namun, berkat latar belakang kebugaran mereka, mereka memahami apa itu makronutrien dan bagaimana mereka dapat meningkatkan kinerja olahraga.
Pelatih yang tepat akan membantu kita mengidentifikasi kebutuhan nutrisi kita seperti kalori, protein, karbohidrat atau lemak, serta merekomendasikan diet atau rencana diet yang tepat untuk mendukung hasil latihan. Karena sebenarnya nutrisi yang tepat akan dapat memaksimalkan hasil dari olahraga yang kita lakukan. Klik di sini untuk panduan diet langsung dari ahlinya.
4. Sebagai motivator
Apakah kita pernah bosan ketika kita ingin melakukan olahraga? Ya, menjadi pelatih pribadi bisa memotivasi sekaligus mengatur latihan kita. Mereka akan selalu membantu kita tetap termotivasi untuk melakukan latihan.
Pelatih pribadi selalu memberi kita insentif untuk melakukan latihan rutin kita sehingga tujuan awal kita tercapai sepenuhnya. Jika kita tetap termotivasi, kita dapat meningkatkan hasil latihan yang kita lakukan.
5. Paksa kita untuk berolahraga
Alasan utama orang sering menghentikan mereka pergi ke gym atau pusat kebugaran adalah karena mereka tidak punya waktu.
Menggunakan jasa pelatih pribadi, kami bertanggung jawab tidak hanya untuk diri kami sendiri, tetapi juga untuk pelatih pribadi.
Misalnya, kami menyewa seorang pelatih untuk membantu kami selama sesi, yang sepertinya “memaksa” kami untuk melanjutkan latihan.
6. Bantu anda merencanakan dan mencapai “tujuan” anda
Atlet sering tahu bagaimana menetapkan tujuan kebugaran. Disinilah peran pelatih berperan.
Mereka membantu Anda menetapkan tujuan kebugaran yang spesifik dan terukur. Mereka akan membantu mencocokkan gaya hidup hiruk pikuk kebugaran dengan latihan. Banyak penggila kebugaran yang pergi ke gym tidak memiliki rencana yang jelas atau tidak jelas.
Bahkan, ada yang merasa berolahraga tapi tidak menurunkan berat badan atau membentuk otot tidak maksimal. Pelatih membantu Anda memandu latihan dan mencapai sasaran kebugaran Anda.
7. Kita tidak mengenal tubuh kita sendiri
Aries hampir pasti berkencan dengan banyak orang dari segala jenis. Jika pelatihan kita tidak cukup atau lari tidak ideal, mereka segera mencari penyebabnya dan menggabungkan program olahraga dan diet yang sesuai dengan tipe tubuh kita untuk mencapai tujuan kebugaran kita.
Bekerja dengan pelatih pribadi akan membantu Anda merasa lebih percaya diri selama pelatihan dan mencapai hasil pelatihan terbaik.
selamat berlatih!