FLEXIBILITY IMPROVE YOUR POSTURE
Pernahkah Anda mencoba latihan fleksibilitas secara teratur? Latihan ini berbeda dengan latihan kekuatan atau angkat beban. Tujuan utama latihan fleksibilitas
Read MoreSeputar Gym
Memuat berita seputaran gym & kesehatan
HEALTH
The Impact of Sleep Quality on Muscle Growth and Recovery
Sleep quality plays a crucial role in muscle growth and recovery, making it an essential factor for anyone looking to
GYM
10 Little-Known Fitness Hacks to Supercharge Your Workout Results
Are you looking to supercharge your workout results and take your fitness journey to the next level? Whether you’re a
TIPS & TRICK
10 Little-Known Fitness Hacks to Supercharge Your Workout Results
Are you looking to supercharge your workout results and take your fitness journey to the next level? Whether you’re a
DIET
Intermittent Fasting for Athletes: Balancing Nutrition and Performance
You may be considering intermittent fasting as a way to enhance your athletic performance while managing your nutrition. This popular
SUPLEMENTS
Top 5 Viral Gym Supplements: Do They Really Work?
Over the years, the fitness industry has seen countless supplements gain popularity, often turning viral on social media. You might
BAGAIMANA CEDERA BISA TERJADI
Cedera otot, atau cedera olahraga, dapat terjadi pada siapa saja yang baru mengenal olahraga hingga mereka yang rutin melakukannya.Menurut
Read More
HIDUP SEIMBANG DENGAN DIET INI
 Sudahkah Anda menjalani gaya hidup sehat dan seimbang? Berolahraga sambil mengikuti diet pembentuk otot adalah bagian dari gaya hidup sehat
Read More
INGIN LEBIH PEDE SAAT PAKAI BAJU? YUK LATIH OTOT INI
Pernahkah Anda merasa tidak percaya diri saat mengenakan baju ketat atau baju tanpa lengan karena memiliki lemak berlebih? Cobalah latihan
Read More
BETIS BESAR DENGAN GERAKAN INI!
Ini adalah beberapa contoh latihan betis yang hebat dan kuat yang mungkin belum pernah Anda coba sebelumnya! Otot betis
Read More
“PROGRESSIVE OVERLOAD”
Untuk mendapatkan bentuk dan massa otot yang lebih berisi dan besar, Anda bisa mengikuti program latihan otot. Progressive overload adalah
Read More
WORKOUT DIRUMAH? BERIKUT URUTANNYA
 Apa pun jenis olahraga yang Anda lakukan, semuanya baik untuk kesehatan Anda. Namun, untuk mencapai hasil yang maksimal dan meminimalisir
Read More
WORKOUT DIRUMAH PAKAI ALAT INI
Kesadaran penduduk akan pendidikan jasmani telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Apalagi saat situasi pandemi Covid-19 belum berakhir. Fitness adalah
Read More
FAKTA UMUM WHEY PROTEIN, ANAK GYM HARUS TAU!
Whey protein dikenal bermanfaat untuk membangun massa otot. Mari pelajari lebih lanjut tentang jenis dan manfaat whey protein. Baik untuk
Read MoreLATIHAN KAKI DIRUMAH DENGAN 5 CARA INI
Banyak orang melewatkan latihan kaki dalam program pelatihan mereka. Faktanya, kaki yang kuat tidak hanya terlihat bagus, tetapi juga diperlukan
Read More