PANDUAN MEMILIH FASTFOOD YANG LEBIH SEHAT
Di dunia yang serba cepat saat ini, kenyamanan sering kali membawa kita ke tempat makan cepat saji. Meskipun makanan cepat
Read More
Seputar Gym
Memuat berita seputaran gym & kesehatan
Tips & Trick
UPPER BODY WORKOUT: TIPS & GERAKAN-GERAKANNYA
Tubuh bagian atas yang kuat dan terdefinisi dengan baik tidak hanya meningkatkan penampilan fisik Anda tetapi juga memainkan peran penting
Read More
TIPS TETAP TERMOTIVASI DAN KONSISTEN OLAHRAGA!
Mempertahankan rutinitas olahraga yang konsisten dapat menjadi upaya yang menantang, seringkali memerlukan perpaduan antara motivasi, dedikasi, dan perencanaan strategis. Tetap
Read More
LATIHAN CORE: MANFAAT & CARA MELATIHNYA
Core yang kuat tidak hanya penting untuk mencapai bagian tengah tubuh yang kencang tetapi juga memainkan peran penting dalam menjaga
Read More
TIPS MENCEGAH CEDERA SAAT WORKOUT
Pencegahan cedera adalah landasan dari setiap rutinitas kebugaran yang efektif. Meskipun bertujuan untuk membangun kekuatan dan daya tahan, penting juga
Read More
INTERMITTENT FASTING : CARA & MANFAATNYA
Puasa intermiten (IF) telah mendapatkan banyak perhatian dalam beberapa tahun terakhir sebagai pendekatan diet populer untuk pengelolaan berat badan dan
Read More
TIPS MAKAN SEHAT DENGAN BUDGET RENDAH
Mempertahankan pola makan yang seimbang dan bergizi tidak harus menghabiskan banyak uang. Dengan perencanaan strategis dan sedikit kreativitas, Anda dapat
Read More
CARA MEMBAKAR LEMAK DENGAN LATIHAN KARDIO
Dalam hal menghilangkan kelebihan lemak tubuh, latihan kardio adalah alat yang ampuh dalam gudang kebugaran Anda. Memasukkan latihan kardio intensitas
Read More
TIPS MEMBANGUN MASA OTOT SECARA EFEKTIF
Membangun massa otot bukan hanya tentang mengangkat beban berat; ini adalah perjalanan komprehensif yang membutuhkan dedikasi, strategi, dan pendekatan holistik.
Read More
RUTININAS WORKOUT UNTUK PEMULA
Memulai perjalanan kebugaran bisa menjadi hal yang mengasyikkan sekaligus menakutkan, terutama bagi pemula yang baru mengenal dunia olahraga. Kunci suksesnya
Read More